Изменения нужно начинать с себя.
Сотворим новую реальность вместе!

Процедура прощения себя

Процедура прощения себя

Привет👋! В продолжение темы прощение себя хочу вам дать несколько практических техник. Предыдущую информацию можно найти по ЗДЕСЬ

 #прощениесебя_влада

🔶Больше всего обид у нас на самих себя. Даже если мы это не осознаем. Чувство вины, осуждение😡, самокритика🗣, завышенные требования к себе,… Знакомо🤔? Все это обиды на самого себя😔.

🔷И я думаю, что ни для кого не секрет — что обида — это токсичная💩 эмоция. Так что поскорей от нее нужно избавляться. Ставим лайк💞 и работаем✔️.

🔺В первую очередь необходимо быть честным с собой и признаться, что у вас есть обиды🤷‍♀️.

🔺Взять лист бумаги и выписать✍️ за что вы себя прощаете. «Я прощаю себя за…» и дать волю своим воспоминаниям. Пишите все, что придет в голову, даже если вам покажется, что вы не держали на себя зло за те события. Ощутите облегчение. После можно порвать либо сжечь эту записку📝.

🔺Проводим медитацию😴 прощения. Для этого закройте глаза, расслабьтесь и представьте самого себя. И повторяйте пока не почувствуете облегчение «Мне очень жаль. Прости меня. Благодарю🙏🏼. Я люблю тебя.» Выполняем эту технику систематически и получаем чудесные результаты.

🔺А теперь закрепляем эффект и выписываем за что вы себе благодарны👍. Здесь можно указать любые свои достижения, успехи📈, хорошие поступки и качества. Например: «Я благодарна себе за то, что постоянно работаю над собой; Я благодарна себе за терпение» итд. Чем больше будет таких пунктов, тем лучше.

💡Удачного вам прощения себя🙏🏼!

Ваша заявка успешно отправлена

я свяжусь с Вами в ближайшее время